郑州郑飞医院，女性在产后出现腰部疼痛，有可能是因为在怀孕期间韧带松弛引起的表现，也有可能是由于在生产时，行腰骶部的麻醉而导致。同时还可能是由于产后休息不佳而引起。

　　韧带松弛：在怀孕期间，妊娠相关激素(雌激素、孕酮和血清松弛素)的增加会导致韧带变得松弛，这使得腰部支撑能力减弱，容易引起腰疼。

　　劳累及姿势不良：哺乳、抱婴儿、换尿布等产后的常见动作会导致腰肌劳损，若姿势不良，则可进一步加重腰疼的发生。

　　腹直肌分离：腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有着相当重要的作用。软弱无力的腹肌可能会导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的机率。

　　生理性缺钙：怀孕期间女性会失去一定量的骨钙，产后哺乳期间也需要消耗大量的营养物质，如果不及时补充，可能会引起骨质疏松。骨质疏松会使得骨骼变脆弱，容易发生压缩性骨折，从而引起腰背痛。

　　卧床太久：许多产妇认为月子要好好调养，于是产妇总是躺或坐在床上休养，或经常久站、久蹲、久坐，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

　　产后腰痛可以进行一些腰背肌的训练，保持良好的营养和适当的休息有利于修复，在坐位喂奶时在背后垫一个枕头，或者使用专门的哺乳枕。在带宝宝期间注意调整姿势，做动作时最好减少腰部受力，在晨起或晚睡前都可以用手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次有助于缓解疼痛。