阴道松弛常发生于产后女性，多是自然顺产、多次人流或是有一些疾病因素影响导致阴道弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛。阴道松弛不仅影响妇女的性生活，同时还会降低阴道自净能力，导致细菌滋生，诱发阴道炎、宫颈糜烂等，严重影响女性健康。
    阴道缩紧术是针对女性阴道肌肉松弛的症状，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠而设计的一种妇科整形手术。作为人为修复术的一种，或多或少会对女性朋友的健康带来一定的负面影响。
 
阴道松弛症状较轻者，可以常做一些日常运动，改善阴道细胞活性：
1、“卧式锻炼”法：这种锻炼方法的重点在于靠靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空。然后把双手放床沿，防止下滑。双腿再合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。接着，慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。每天一会反复六次。
2、“收肛提气”法：能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，轻度阴道松弛就能够不药而愈
3、“中缀排尿”法：可以起到锻炼阴道四周肌肉紧张的效果，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。
4、走路锻炼法：我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的阴部肌肉经常得到锻练，常常容易在性生活中得到称心的体验。
 
  需要注意的是，年龄并不是导致阴道松弛的唯一因素，过频性生活、多次人流、体质弱也会导致阴道松弛，所以需要改善阴道肌肉张力的女性朋友，在进行日常阴道紧缩锻炼的同时，适当性生活及避孕措施的实施也是很有必要的。