日常宫寒应该如何调理？有宫寒的女性往往是在平时感觉到疲劳和乏力，行经期间出现四肢无力、腰酸背痛，这些都是肾阳不足导致的学期虚弱，这需要在体质上进行调理。一般宫寒的女性都属于寒性体质，这一类的女性体质一般都比较怕冷，耐热，但是有特别的贪凉。因此在平常都要特别的注意保暖，预防寒冷刺激，也较好不要吃冷饮和寒性的食物。
                         

　　郑州郑飞医院医师介绍：宫寒往往和生活习惯相关，下面就给大家介绍几个暖宫的小方法。

　　1、避寒：如今到处都是空调，需要注意别坐在空调下面，也不要让冷风吹到你的背部和腰部，空调扇叶往上打，温度要调到26度网上。也不要趴在办公桌上午睡，这样较容易被寒气侵袭。有机会一定要出去走走，多接触自然界的空气。

　　2、饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物较好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

　　3、泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

　　4、温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

　　5、运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走较简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意较好在温泉游。》》》推荐阅读：夏天女性谨防“宫寒”来敲门

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