阴道干涩没水，可通过以下措施来改善：

　　1. 生活方式调整：保持充足睡眠，避免熬夜，均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，适当进行运动，以维持身体良好的代谢和内分泌状态。

　　2. 心理调节：若因精神压力大、焦虑、抑郁等心理因素导致，可通过心理疏导、放松训练等方式缓解情绪，必要时寻求专业心理医生的帮助。

　　3. 局部护理：注意外阴清洁，避免使用刺激性强的清洁剂，可使用温和、无刺激的洗液清洗外阴，同时选择棉质、透气的内裤，保持外阴干燥。

　　4. 补充雌激素：对于因雌激素水平降低引起的阴道干涩，如在围绝经期或绝经后，可在医生指导下进行雌激素补充治疗，包括口服、阴道局部用药等方式，但使用雌激素有一定风险，需严格评估和监测。

　　5. 治疗基础疾病：若存在糖尿病、阴道炎等基础疾病，应积极治疗原发病。例如，霉菌性阴道炎引起的阴道干涩，可使用抗真菌药物治疗;糖尿病患者需控制好血糖水平。

　　注意事项

　　1.阴道干涩切勿自行用药(尤其是激素类药物)，以免加重病情或掩盖症状。

　　2.若伴随外阴瘙痒、灼痛、异常分泌物(如豆腐渣样、黄绿色)，或同房后出血等症状，需尽快就医，避免延误治疗。

　　建议先咨询郑飞医院妇科医生，向医生详细描述症状(如干涩持续时间、是否伴随其他不适、月经周期是否正常等)，配合检查后，遵医嘱规范处理，切勿自行尝试偏方或拖延治疗。