一、先了解可能的原因

　　1. 生理因素

　　• 激素水平异常：雌激素、睾酮水平降低可能导致性欲减退，常见于甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，也可能和长期服用避孕药、抗抑郁药等药物有关。

　　• 妇科问题：阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，可能因性交疼痛或身体不适影响性欲;更年期女性因激素波动也可能出现类似情况。

　　• 身体疲劳或疾病：长期熬夜、压力过大、慢性疾病(如糖尿病、贫血)等，会让身体处于疲惫状态，降低性需求。

　　2. 心理因素

　　• 压力或情绪问题：工作学习压力、焦虑、抑郁等情绪会抑制大脑的性兴奋中枢，比如长期处于高压环境下，可能对亲密行为失去兴趣。

　　• 心理创伤：过去的性经历创伤(如性骚扰、不愉快的性体验)，可能导致对性产生抵触心理。

　　• 自我形象困扰：对身材、外貌不自信，或产后身体变化，可能让她在亲密关系中感到自卑，从而回避性接触。

　　3. 关系或环境因素

　　• 情感沟通不足：情侣间缺乏情感连接，比如长期争吵、冷战，会让亲密感下降，性欲也随之减退。

　　• 性生活不和谐：如果过往性生活中她总是无法获得愉悦(如缺乏前戏、性技巧单一)，可能会逐渐失去兴趣;对性的认知差异(如她认为性是“羞耻”的)也可能影响态度。

　　• 环境干扰：居住环境嘈杂、和家人同住缺乏隐私等，会让人难以放松，影响性体验。

　　二、可以尝试的解决方式

　　1. 先沟通，避免指责

　　• 用关心代替质问：比如说“我感觉你最近好像不太开心，是不是有什么事呀?我们可以一起聊聊”，而不是问“你为什么总是不想和我亲热”，避免让她感到被指责。

　　• 鼓励她表达感受：如果她愿意倾诉，耐心倾听她对性的看法、是否有身体不适或心理顾虑，比如“你觉得我们的亲密接触让你不舒服吗?可以告诉我你的想法”。

　　2. 建议她先做身体检查

　　• 如果怀疑是生理问题，陪她去妇科或内分泌科检查，比如激素六项、妇科超声等，排除疾病因素(如激素紊乱、妇科炎症等)，遵医嘱治疗后，性欲可能恢复。

　　3. 一起改善心理和关系状态

　　• 帮她缓解压力：陪她做放松的事(如散步、看电影、按摩)，分担她的生活压力;如果她情绪低落持续较久，建议陪她寻求心理咨询师的帮助。

　　• 提升亲密感，不急于发生关系：先从拥抱、牵手、聊天等非性接触的亲密行为开始，重建彼此的信任和情感连接，比如睡前一起分享一天的感受，让她感受到安全和被爱。

　　• 探索性生活的新方式：如果是性生活不和谐，可以一起看科普内容(如正确的性知识、前戏技巧)，温柔询问她的需求，比如“你喜欢哪里被抚摸?我们可以试试慢慢调整”，避免让她感到压力。

　　4. 必要时寻求专业帮助

　　• 如果沟通和自我调整后没有改善，可以陪她一起看性治疗师或心理咨询师，专业人士能通过心理疏导、行为训练等方式帮助她改善状态。