注意休息与活动

　　• 人流后需保证充足睡眠，术后前几天应多卧床休息，避免重体力劳动和剧烈运动，防止过度劳累影响子宫恢复。

　　• 适当活动也很重要，如术后2 - 3天可在室内慢走，之后逐渐增加活动量，这有助于促进恶露排出，利于子宫恢复。

　　加强营养补充

　　• 多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以帮助身体恢复和受损组织修复。

　　• 多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，如菠菜、苹果、橙子等，可增强机体免疫力，促进子宫恢复。

　　注意个人卫生

　　• 保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生用品，防止细菌滋生引发感染，影响子宫恢复。

　　• 术后一个月内禁止性生活和盆浴，避免细菌进入阴道和宫腔，引发感染。

　　观察身体状况

　　• 密切关注阴道出血情况，若出血量多、出血时间长或伴有腹痛、发热等异常症状，可能是子宫恢复不良或有感染，应及时就医。

　　遵医嘱用药

　　• 按医生嘱咐按时服用促进子宫收缩和预防感染的药物，如宫缩剂、抗生素等，以促进子宫恢复。