产后新妈妈饮食需注意哪些?分娩的女性犹如经过了脱胎换骨，刚刚生产完的一个月内，身体比较虚弱，需要特别注意做好生活护理，也就是常说的坐月子。那么，在坐月子期间生活饮食需注意哪些呢?

产后新妈妈饮食，郑飞妇产科医师建议这样做

【1】产后不宜大补

一些产妇的家里人难免会给产妇们煲汤水，甚至还会给产妇喝高补的东西，以为产妇刚刚生完宝宝较需要进补了。其实这样不仅浪费钱财，还对身体不好。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足。若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

【2】产后适量喝红糖

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。

【3】刚产后进补不要用人参

人参会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。

【4】产后饮食建议

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后的餐饮食应优选易消化、营养丰富的流质食物。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。此外包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在妊娠后饮食禁食之列。

以上就是郑飞妇产科医师关于女性产后饮食的一些相关建议，女性朋友有其他产后护理知识需要了解的，可联系郑飞在线医师详细了解~